Granolas Gourmands pour

nourrir le Post-Partum

Le premier livre de granolas pensé pour soutenir le post-partum.

Des recettes nourrissantes, réconfortantes et faciles à préparer pour retrouver énergie, équilibre hormonal et douceur au quotidien.

Vous êtes enceinte et souhaitez anticiper vos collations post-partum ?

Vous êtes déjà en post-partum et manquez d’énergie ou d’inspiration ?

Vous cherchez des snacks nourrissants, rapides et adaptés à votre rythme ?

Vous souhaitez soutenir votre lactation naturellement ?

Vous voulez limiter les produits transformés et manger plus sainement ?

Vous aimez le granola et vous souhaitez le faire maison ?

Pourquoi ce livre est fait pour vous ?

Le granola coche toutes les cases des besoins nutritionnels et pratiques du post-partum. Naturellement riche en fibres, il aide à réguler le transit, souvent ralenti après l’accouchement. Les flocons, graines et fruits secs apportent des glucides complexes, parfaits pour offrir une énergie stable et durable essentielle quand les nuits sont courtes et les journées sont longues.

Composé d’oléagineux, de graines et de bonnes graisses, le granola soutient également l’équilibre hormonal, la gestion du stress et le bon fonctionnement du système nerveux. Certaines recettes peuvent même devenir galactogènes, grâce à des ingrédients comme l’avoine, le sésame, les amandes qui aident naturellement à stimuler la lactation.

Autre atout majeur : il se conserve longtemps, ce qui réduit la charge mentale et les préparations quotidiennes. Préparé à l’avance, il devient un snack précieux pour les jeunes mamans rapide, nourrissant et toujours prêt. Que ce soit au petit-déjeuner, en topping sur une soupe ou pour combler une petite faim, le granola offre une solution saine, pratique et délicieuse pour traverser le post-partum.

Ce que contient le livre

6 recettes de granolas sucrés

3 recettes de granolas salés

2 recettes complémentaires

Des conseils pour réussir parfaitement votre granola

Une liste d’ingrédients pour soutenir votre récupération post-partum

Ce qui rend ce livre unique

Des granolas conçus spécifiquement pour le post-partum

Des recettes testées et validées

Aucun ingrédient compliqué ou introuvable

Des ingrédients récurrents pour éviter d’acheter toute une liste différente à chaque recette

Des créations élaborées par une cheffe spécialisée en cuisine post-natale

Des photos inspirantes + des instructions simples et claires

Bonus inclus

2 recettes complémentaires

Une liste de courses prête à l’emploi

La liste du matériel indispensable

Des alternatives simples à certains ingrédients

PRIX INITIAL : 19.50

Prévente : 9.75€ SEULEMENT

Moea Cheffe Postnatale

Je suis Moea, fondatrice de Moea Postpartum Kitchen et cheffe spécialisée en cuisine postnatale végétarienne et végétale.

Après la naissance de ma fille, j’ai compris combien l’alimentation peut transformer le vécu du post-partum : accélérer la récupération, stimuler la lactation, apporter l’énergie nécessaire pour s’occuper d’un nouveau-né, et offrir un vrai sentiment de soutien quand tout est bouleversé.

Dans beaucoup de cultures – en Asie, en Afrique, en Amérique latine – on entoure la jeune maman de plats chauds, réconfortants et profondément nourrissants.
Ces traditions, alliées aux connaissances nutritionnelles d’aujourd’hui, offrent bien plus qu’un simple repas : elles aident le corps à se régénérer, soutiennent l’allaitement, et apportent une réelle sensation de bien-être et de douceur.

En tant que cheffe post-natale certifiée, je m’inspire de ces savoirs pour créer des recettes qui prennent soin du corps, mais aussi du cœur.

Et c’est précisément pour cela que j’ai créé mon ebook sur les granolas post-partum : parce que le granola est l’un des snacks et petit dejeuner les plus simples, rapides et nourrissants à préparer. Il soutient l’énergie, aide le transit, peut être galactogène selon les ingrédients, et se conserve longtemps. Un allié précieux quand on manque de temps, et de sommeil.

À travers mes ateliers, mes recettes, je veux offrir aux jeunes parents ce que j’aurais aimé recevoir : des repas et des collations qui réconfortent, réparent et redonnent de l’énergie, pour accueillir son enfant avec plus de sérénité et se sentir véritablement soutenus dans ce moment unique.

Ce que ce livre va changer pour vous

Avec ce livre de recette vous aurez enfin des collations prêtes en 2 minutes, pensées pour vous soutenir au quotidien. Fini les grignotages vides : vous limitez les carences grâce à des recettes riches en bons nutriments, adaptées aux besoins du post-partum. En préparant vos granolas à l’avance, vous réduisez immédiatement la charge mentale autour de l’alimentation, tout en ayant toujours sous la main des snacks qui nourrissent vraiment.

Vous ressentirez une énergie plus stable, moins de coups de fatigue, et surtout, vous vous offrez un vrai moment de gourmandise et de douceur pendant votre post-partum, un geste simple qui fait une grande différence dans votre quotidien.

FAQ — Vos questions, mes réponses

Est-ce adapté si je n’allaite pas ?
Oui, absolument. Les recettes sont pensées pour soutenir le corps en post-partum, que vous allaitiez ou non. Elles apportent énergie, récupération, fibres et nutriments essentiels utiles à toutes les mamans. Certaines recettes sont galactogènes, mais vous pouvez tout à fait les consommer même sans allaiter.

Puis-je faire ces recettes enceinte ?
Oui ! Ces granolas sont parfaitement adaptés à la grossesse. Ils peuvent vous aider à maintenir votre énergie, stabiliser votre digestion, limiter les fringales et préparer votre corps au post-partum. De plus, anticiper la préparation de certains granolas avant l’accouchement peut vous faire gagner un temps précieux après la naissance.

Les recettes sont-elles végétariennes / végétales ?
Oui. Toutes les recettes sont végétariennes, et la majorité sont 100 % végétales ou facilement adaptables. Vous trouverez des alternatives simples pour ajuster selon vos besoins, préférences ou restrictions alimentaires.

Quels ingrédients faut-il ?
Les recettes utilisent des ingrédients simples, accessibles et économiques : flocons d’avoine, graines, fruits secs, épices, huiles, parfois miso ou parmesan selon les versions. Rien de compliqué : ce sont les associations et les techniques qui font toute la différence. Une liste de courses complète est incluse dans l’ebook.

Est-il adapté au sans gluten / sans lactose ?
Oui. Beaucoup de recettes sont naturellement sans lactose, et d’autres peuvent être adaptées en quelques secondes.
Pour le sans gluten, il suffit d’utiliser des flocons d’avoine certifiés sans gluten tout le reste des ingrédients est compatible. Toutes les adaptations sont mentionnées clairement dans l’ebook.

Comment le télécharger ?
Une fois votre achat validé, vous recevez immédiatement un email contenant le lien de téléchargement. L’ebook est envoyé au format PDF, lisible sur ordinateur, tablette et smartphone. Vous pouvez le conserver à vie, l’imprimer ou le consulter directement en cuisine.