Cheffe post-partum
à Paris et Londres
Quand bébé arrive, cuisiner devient souvent impossible. Je viens chez vous préparer des repas spécialement conçus pour le post-partum prêts à être dégustés ou congelés, pour que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel : votre récupération et votre bébé
Vous venez de donner naissance
Et vous n’avez plus le temps de cuisiner;
vous mangez souvent froid ou sur le pouce ;
votre bébé a besoin de vous en permanence ;
vous êtes épuisée physiquement et mentalement ;
réfléchir aux repas devient une charge mentale de plus ;
vous n’avez plus l’énergie de faire les courses ni de cuisiner ;
vous sautez parfois des repas ;
vous manquez de plats nourrissants et réconfortants à portée de main ;
votre récupération passe souvent après tout le reste.
Ce que vous souhaitez vraiment après l’accouchement, c’est…
Avoir des repas prêts sans avoir à cuisiner ;
pouvoir manger chaud et nourrissant même avec un bébé dans les bras ;
gagner du temps et de l’énergie au quotidien ;
ne plus avoir à réfléchir aux courses ni aux repas ;
avoir des plats réconfortants pensés pour soutenir votre récupération ;
ouvrir votre réfrigérateur et avoir immédiatement quelque chose de bon à manger ;
prendre soin de votre corps sans effort supplémentaire ;
alléger votre charge mentale pendant les premières semaines avec bébé ;
pouvoir vous reposer pendant que quelqu’un prend soin de vous aussi ;
vous sentir soutenue et accompagnée dans cette période intense du post-partum.
C’est exactement ce que je viens vous apporter avec ma cuisine post-partum à domicile
Les a priori des ateliers
de cuisine post-natale
Vous êtes persuadée que…
👉 On improvisera quand bébé sera là.
👉 Je peux acheter des plats tout prêts, c’est pareil.
👉 Je trouverai des recettes sur internet.
👉 Ça doit coûter cher pour peu de bénéfices.
👉 C’est surtout pour les mamans qui allaitent.
👉 C’est trop technique, je ne vais pas y arriver.
👉 Il faut déjà savoir bien cuisiner.
👉 Ma cuisine est trop petite / mal équipée.
👉 Le co-parent ne cuisine pas.
En réalité…
➡️ Le post-partum est la période la moins propice à l’improvisation — l’anticipation réduit la charge mentale
➡️ Rien ne remplace une cuisine pensée pour le post-partum, en soutenant la digestion, la cicatrisation et la lactation.
➡️ L’atelier apporte un accompagnement humain, personnalisé et adapté à votre réalité familiale.
➡️C’est un investissement dans la santé de la mère, le lien parental et l’équilibre du couple.
➡️ L’alimentation post-natale soutient la récupération, l’énergie et l’équilibre émotionnel, peu importe le mode d’alimentation du bébé.
➡️ Les recettes sont simples, accessibles et conçues pour être reproductibles même avec peu de temps.
➡️ L’atelier est adapté à tous les niveaux. Même grands débutants.
➡️ Je m’adapte à tous les espaces ou vous pouvez venir dans ma cuisine dans le sud de Paris.
➡️ Justement, l’atelier donne des actions concrètes, simples et valorisantes pour impliquer le co-parent.
Moea Cheffe post-partum
Je suis Moea, fondatrice de MOEA POSTPARTUM KITCHEN et cheffe spécialisée en cuisine post-partum végétarienne et végétale.
Après la naissance de ma fille, j’ai découvert à quel point l’alimentation pouvait soutenir la récupération, l’énergie et le bien-être des jeunes mères. Pourtant, durant cette période, cuisiner devient souvent difficile entre la fatigue et les besoins constants du bébé. Je viens chez vous préparer des repas nourrissants et réconfortants, inspirés des traditions du monde entier où prendre soin de la mère par l’alimentation fait partie intégrante du post-partum.
Mon objectif est simple : alléger votre charge mentale, vous offrir des repas prêts à déguster ou à congeler, et vous permettre de vous concentrer sur l’essentiel. Plus qu’un service de cuisine, c’est une façon de prendre soin des parents à travers l’alimentation.
Une cheffe post-partum directement chez vous
Je me déplace à votre domicile pour cuisiner des repas réconfortants, digestes et adaptés au post-partum.
Pendant plusieurs heures, votre cuisine devient un espace de soin.
Vous n’avez rien à préparer. Je m’occupe de tout.
Des courses jusqu’au rangement final.
Ce que vous obtiendrez après la prestation
Avec ma prestation de cheffe à domicile spécialisée en post-partum, je vous aide à traverser cette période avec plus de sérénité. Je prépare des repas nourrissants et adaptés à vos besoins afin de soutenir votre récupération, votre énergie et votre bien-être au quotidien. Vous gagnez un temps précieux, allégez votre charge mentale et profitez de repas prêts à déguster pendant plusieurs jours. Moins de stress en cuisine, plus de temps pour vous reposer, créer du lien avec votre bébé et profiter de votre famille.
Le rôle du co-parent et la dynamique du couple
Cet atelier n’est pas seulement un moment culinaire : c’est aussi un espace de discussion et d’apprentissage à deux.
Nous y abordons, avec simplicité et bienveillance :
La charge mentale, ce que cela représente concrètement après un accouchement
La répartition des rôles dans les premières semaines et pourquoi elle doit évoluer
L’importance du soutien logistique (cuisine, organisation, anticipation, courses, rangement…)
Comment l’implication du co-parent transforme réellement le vécu du post-partum
Car une maman qui accouche traverse une intense phase de récupération physique, hormonale et émotionnelle.
Elle ne peut pas et ne doit pas porter seule l’organisation du foyer, la gestion des repas, ou le soin du bébé.
Une cuisine à deux pour apprendre un nouveau fonctionnement
La cuisine devient ici un terrain d’apprentissage concret :
elle permet au co-parent de prendre sa place, de comprendre les besoins du post-partum, et d’agir de façon autonome (sans attendre qu’on lui dise quoi faire).
C’est aussi un moyen de :
renforcer la confiance mutuelle,
soulager la charge mentale de la mère,
créer un soutien réel et palpable,
faire du post-partum un moment d’équipe plutôt qu’un défi individuel.
En cuisinant ensemble, on construit aussi une nouvelle façon d’être parent à deux.
Qu'est-ce qu'on cuisine ?
Les menus évoluent au fil des saisons, tout en restant basés sur 4 préparations :
Une boisson chaude ou un bouillon, un granola, un plat nourrissant et un snack sucré ou salé.
Exemples de bouillons :
Bouillon umami
Bouillon parmesan & poivre noir
Bouillon de poisson
Exemples de granolas :
Granola choco–sarrasin
Granola façon chai
Granola aux fruits rouges
Granola à la pistache
Exemples de plats :
Parmentier de patate douce, champignons & haricots rouges
Chili sin carne
Parmentier poireaux champignons
Dhal à la crème d’épinard
Exemples de snacks :
Cookies lactation
Biscuits au psyllium (boost digestion)
Fondant à la noisette
Muffins patate douce
Crackers aux graines
Sablés parmesan–curcuma–poivre noir
FAQ — Vos questions, mes réponses
Je suis enceinte, quel est le meilleur moment pour réserver mon atelier ?
L’idéal est de le réserver au deuxième trimestre, lorsque l’énergie revient généralement. Bien sûr, vous pouvez aussi le planifier plus tôt ou plus tard : l’essentiel est que vous soyez à l’aise et en forme le jour de l’atelier.
Je voudrais réserver un atelier individuel maismon appartement est trop petit, comment faire ?
Je propose également des ateliers individuels ou en groupes chez moi, dans une cuisine entièrement équipée, pouvant accueillir sans souci jusqu’à 6 personnes. Il vous suffit simplement de me le préciser lors de la réservation.
Et si j’accouche avant la date ?
Pas d’inquiétude : si votre bébé arrive plus tôt, nous pourrons bien sûr reporter votre atelier après l’accouchement. Le jour venu, je peux également vous accompagner avec votre bébé ; c’est encore plus simple si le co-parent peut être présent. Et si besoin, je peux faire appel à mon réseau de doulas et de sages-femmes, afin que vous puissiez cuisiner en toute tranquillité.
J’ai des allergies ou des intolerences alimentaire.
On n'utilisera les ustentils et équipements de votre cuisine uniquement avec les ingrédients que vous avez l’habitude de consommer.
Je souhaite offrir un atelier en cadeau comment faire ?
Je propose des bons cadeaux personnalisés, avec un code unique que la personne pourra utiliser lors de la réservation de son atelier.
Qui s’occupe des courses pour les ateliers à domicile ?
Je m’occupe de tout : les courses ainsi que le matériel supplémentaire dont vous ne disposez pas déjà chez vous. Je travaille avec un réseau de fournisseurs de confiance, dont je connais la qualité des produits.
Comment préparer ma cuisine pour que l’atelier se passe pour le mieux ?
Il suffit d’avoir une cuisine propre avec un espace disponible pour poser une planche à découper par participants.
De quoi doit-on être équipé pour que l’atelier de cuisine se déroule correctement ?
Selon le menu sélectionné, je vous envoie la liste des équipements nécessaires et nous faisons le point sur ce que je dois amener. Je dispose d’équipements mobile (plaque à induction portative, robot de cuisine, …). Un four peut être nécessaire selon les recettes choisies.
Est-ce fait pour moi ?
➡️ c'est pour vous si attendez un bébé et souhaitez recevoir un accompagement personalisé pour pour le post-partum.
➡️ C’est pour vous si vous souhaitez offrir aux futurs parents un atelier en tête-à-tête, chez eux, pour cuisiner ensemble et se préparer au post-partum en couple.
Cet atelier est pour vous si...
Vous souhaitez, en couple, mieux comprendre les besoins nutritionnels du post-partum.
Vous souhaitez découvrir des aliments qui favorisent la récupération, l’énergie et l’équilibre hormonal après la naissance.
Vous cherchez des idées de plats qui se conservent bien.
Vous aimez l’idée de vivre un atelier chaleureux qui soutient votre nouvelle parentalité.
Vous voulez partager la charge mentale alimentaire de manière plus équilibrée.
Besoin d'en savoir plus ?
Si vous souhaitez comprendre comment ces ateliers post-natals peuvent vraiment vous soutenir en tant que couple, je vous propose un appel découverte gratuit. C’est l’occasion de répondre à toutes vos questions, voir si l’atelier correspond à vos besoins, et vous aider à avancer sereinement dans votre transition vers la parentalité.
Besoin d'en savoir plus sur ma cuisine ?
Si vous avez besoin d’en découvrir davantage sur ma cuisine, mes recettes, mes ingrédients ou mes influences avant de vous décider pour l’atelier, je vous invite chaleureusement à parcourir ma page dédiée aux livret de recettes.
Vous y trouverez mon univers culinaire, mes valeurs et ma manière d’aborder l’alimentation post-natale : une cuisine simple, nourrissante, réconfortante et profondément ancrée dans le bien-être.
Prenez le temps d’explorer, et si cela résonne avec vous, l’atelier n’en sera que plus naturel.
