Vous venez de donner naissance

et vous n’avez plus le temps de préparer de vrais repas ;

vous mangez souvent froid ou sur le pouce ;

votre bébé a besoin de vous en permanence ;

vous êtes épuisée physiquement et mentalement ;

réfléchir aux repas devient une charge mentale de plus ;

vous n’avez plus l’énergie de faire les courses ni de cuisiner ;

vous sautez parfois des repas ;

vous manquez de plats nourrissants et réconfortants à portée de main ;

votre récupération passe souvent après tout le reste.

Ce que vous souhaitez vraiment après l’accouchement, c’est…

avoir des repas prêts sans avoir à cuisiner ;

pouvoir manger chaud et nourrissant même avec un bébé dans les bras ;

gagner du temps et de l’énergie au quotidien ;

ne plus avoir à réfléchir aux courses ni aux repas ;

avoir des plats réconfortants pensés pour soutenir votre récupération ;

ouvrir votre réfrigérateur et avoir immédiatement quelque chose de bon à manger ;

prendre soin de votre corps sans effort supplémentaire ;

alléger votre charge mentale pendant les premières semaines avec bébé ;

pouvoir vous reposer pendant que quelqu’un prend soin de vous aussi ;

vous sentir soutenue et accompagnée dans cette période intense du post-partum.

C’est exactement ce que je viens vous apporter avec ma cuisine post-partum à domicile

Moea Cheffe post-partum

Je suis Moea, fondatrice de MOEA POSTPARTUM KITCHEN et cheffe spécialisée en cuisine post-partum végétarienne et végétale.

Après la naissance de ma fille, j’ai réalisé à quel point l’alimentation peut transformer l’expérience du post-partum : soutenir la récupération, réduire l’épuisement, favoriser l’allaitement et apporter l’énergie nécessaire pour traverser les premières semaines avec un nouveau-né.

Mais j’ai aussi compris une réalité essentielle : après un accouchement, cuisiner devient souvent impossible. Entre la fatigue, le manque de temps et les besoins constants du bébé, beaucoup de jeunes mères passent leurs propres besoins au second plan.

C’est pour cela que j’ai créé ma prestation de cheffe privée post-partum à domicile.

Je viens directement chez vous préparer des repas nourrissants, réconfortants et pensés pour soutenir cette période intense du quatrième trimestre. Mon approche s’inspire des traditions postnatales du monde entier — en Asie, en Afrique, en Océanie ou encore en Amérique latine — où l’on prend soin de la jeune mère avec des plats chauds, riches en nutriments et profondément réparateurs.

Dans ces cultures, nourrir la mère fait partie intégrante du soin. On cuisine pour elle afin qu’elle puisse récupérer, se reposer et se consacrer à son bébé.

À travers ma cuisine, je souhaite offrir aux jeunes parents un véritable soutien au quotidien : moins de charge mentale, des repas prêts à être dégustés ou congelés, et la sensation d’être enfin pris en charge eux aussi pendant cette période de transition.

Mes recettes sont pensées pour être à la fois gourmandes, digestes et fonctionnelles, avec des ingrédients soigneusement sélectionnés pour soutenir le corps, l’énergie et le bien-être post-partum.

Plus qu’un simple service de cuisine, c’est une manière de prendre soin des parents à travers l’alimentation 🤍

Comment se déroule l’atelier en couple ?

Lors de cet atelier de 3h, je vous accompagne pour préparer votre post-partum : on cuisine des plats nourrissants pour soutenir la récuperation, on parle de l’organisation et de répartition et vous repartez avec des outils simples pour vivre cette période plus sereinement à deux.

Préparation personnalisée en amont
Par email ou par whatsapp je vous envoie un questionnaire afin que je puisse comprendre :

vos envies

vos habitudes alimentaires

vos goûts

d’éventuelles contraintes (intolérances, allergies, régimes spécifiques)

À partir de vos réponses, je composerai plusieurs menus pour le post-partum personnalisés.
Vous pourrez alors choisir à la carte les 4 préparations qui vous correspondent le mieux.

Organisation et choix de la date
Nous fixons ensemble la date de l’atelier pour un creneau de minimum 3h, et nous définissons également une date de secours, au cas où la grossesse demande un ajustement (rendez-vous médical d'urgence ).

Lieu de l’atelier
L’atelier se déroule :
soit à domicile, dans votre cuisine, soit chez moi, dans ma cuisine équipée pour recevoir des ateliers.

Ce que vous recevez avant l’atelier
Une semaine avant, vous recevrez par email :

votre livret de recettes personnalisé en PDF

une petite liste de préparation du lieu si l’atelier est chez vous (ex : faire de la place dans le congélateur)

la liste des contenants recommandés pour la conservation

Et pas d’inquiétude si vous n’avez pas assez de contenants, je viendrai avec ce qu’il faut.

Le jour de l’atelier
J’arrive avec :

tout le matériel de cuisine nécessaire (plaques, moules, bols…)

tous les ingrédients — bios et frais

une partie des pesées déjà prêtes pour fluidifier le déroulé

Vous n’avez qu’à enfiler votre tablier et vous laisser guider. Nous cuisinerons ensemble, pas à pas, en suivant votre livret que j'aurais imprimé.

Je vous expliquerai :

l’intérêt de chaque ingrédient

ses bénéfices pour le post-partum

les principes de base de la cuisine post-natale

des astuces concrètes d’organisation et de conservation

Temps d’échanges final
Nous terminons par un moment chaleureux et ouvert :

réponses à vos questions

recommandations de professionnelles (doula, massage post-natal, portage…)

échanges sur vos attentes et ressentis

Vous repartez avec :
✔ vos plats prêts à être conservés
✔ votre livret de recettes
✔ des clés nutritionnelles
✔ des stratégies d’organisation
✔ un vrai sentiment de préparation et de soutien mutuel

Une cheffe post-partum directement chez vous

Je me déplace à votre domicile pour cuisiner des repas réconfortants, digestes et adaptés au post-partum.

Pendant plusieurs heures, votre cuisine devient un espace de soin.

Vous n’avez rien à préparer. Je m’occupe de tout.

Des courses jusqu’au rangement final.

Ce que vous obtiendrez suite à l'atelier

Après cet atelier, vous repartirez avec des préparations favorisant une récupération, des recettes offrant un meilleur confort digestif, une stabilité émotionnelle renforcée, une énergie constante sans fringales, une charge mentale allégée grâce à une meilleure organisation, une harmonie accrue dans le couple en impliquant chacun dans le post-partum, ainsi que le sentiment d’avoir enfin reçu une véritable transmission sur cette période dont on parle si peu, mais qui transforme profondément la vie d’un couple.

Le rôle du co-parent et la dynamique du couple

Cet atelier n’est pas seulement un moment culinaire : c’est aussi un espace de discussion et d’apprentissage à deux.
Nous y abordons, avec simplicité et bienveillance :

La charge mentale, ce que cela représente concrètement après un accouchement

La répartition des rôles dans les premières semaines et pourquoi elle doit évoluer

L’importance du soutien logistique (cuisine, organisation, anticipation, courses, rangement…)

Comment l’implication du co-parent transforme réellement le vécu du post-partum

Car une maman qui accouche traverse une intense phase de récupération physique, hormonale et émotionnelle.
Elle ne peut pas et ne doit pas porter seule l’organisation du foyer, la gestion des repas, ou le soin du bébé.

Une cuisine à deux pour apprendre un nouveau fonctionnement

La cuisine devient ici un terrain d’apprentissage concret :
elle permet au co-parent de prendre sa place, de comprendre les besoins du post-partum, et d’agir de façon autonome (sans attendre qu’on lui dise quoi faire).
C’est aussi un moyen de :

renforcer la confiance mutuelle,

soulager la charge mentale de la mère,

créer un soutien réel et palpable,

faire du post-partum un moment d’équipe plutôt qu’un défi individuel.

En cuisinant ensemble, on construit aussi une nouvelle façon d’être parent à deux.

FAQ — Vos questions, mes réponses

Je suis enceinte, quel est le meilleur moment pour réserver mon atelier ?

L’idéal est de le réserver au deuxième trimestre, lorsque l’énergie revient généralement. Bien sûr, vous pouvez aussi le planifier plus tôt ou plus tard : l’essentiel est que vous soyez à l’aise et en forme le jour de l’atelier.

Je voudrais réserver un atelier individuel maismon appartement est trop petit, comment faire ?

Je propose également des ateliers individuels ou en groupes chez moi, dans une cuisine entièrement équipée, pouvant accueillir sans souci jusqu’à 6 personnes. Il vous suffit simplement de me le préciser lors de la réservation.

Et si j’accouche avant la date ?

Pas d’inquiétude : si votre bébé arrive plus tôt, nous pourrons bien sûr reporter votre atelier après l’accouchement. Le jour venu, je peux également vous accompagner avec votre bébé ; c’est encore plus simple si le co-parent peut être présent. Et si besoin, je peux faire appel à mon réseau de doulas et de sages-femmes, afin que vous puissiez cuisiner en toute tranquillité.

J’ai des allergies ou des intolerences alimentaire.

On n'utilisera les ustentils et équipements de votre cuisine uniquement avec les ingrédients que vous avez l’habitude de consommer.

Je souhaite offrir un atelier en cadeau comment faire ?

Je propose des bons cadeaux personnalisés, avec un code unique que la personne pourra utiliser lors de la réservation de son atelier.

Qui s’occupe des courses pour les ateliers à domicile ?

Je m’occupe de tout : les courses ainsi que le matériel supplémentaire dont vous ne disposez pas déjà chez vous. Je travaille avec un réseau de fournisseurs de confiance, dont je connais la qualité des produits.

Comment préparer ma cuisine pour que l’atelier se passe pour le mieux ?

Il suffit d’avoir une cuisine propre avec un espace disponible pour poser une planche à découper par participants.

De quoi doit-on être équipé pour que l’atelier de cuisine se déroule correctement ?

Selon le menu sélectionné, je vous envoie la liste des équipements nécessaires et nous faisons le point sur ce que je dois amener. Je dispose d’équipements mobile (plaque à induction portative, robot de cuisine, …). Un four peut être nécessaire selon les recettes choisies.

Cet atelier est pour vous si...

Vous souhaitez, en couple, mieux comprendre les besoins nutritionnels du post-partum.

Vous souhaitez découvrir des aliments qui favorisent la récupération, l’énergie et l’équilibre hormonal après la naissance.

Vous cherchez des idées de plats qui se conservent bien.

Vous aimez l’idée de vivre un atelier chaleureux qui soutient votre nouvelle parentalité.

Vous voulez partager la charge mentale alimentaire de manière plus équilibrée.

Besoin d'en savoir plus ?

Si vous souhaitez comprendre comment ces ateliers post-natals peuvent vraiment vous soutenir en tant que couple, je vous propose un appel découverte gratuit. C’est l’occasion de répondre à toutes vos questions, voir si l’atelier correspond à vos besoins, et vous aider à avancer sereinement dans votre transition vers la parentalité.